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ジャパンテコンドースクールでは蹴りの練習に加え忘れがちな上半身の鍛練にも力を入れています。以下の基本動作はジャパンテコンドースクール独自の練習内容です。
動画を見る（高画質858KB）。
スローモーション（高画質1.3MB） |
| ■ 準備姿勢 - 気をつけから左足を肩幅に開く。 |
 
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| ■ 第一動作 - 準備姿勢から騎馬立ちし、左手を前に出した状態から突き2回。 |
 
 
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| ■ 第二動作 （１） - 左下段払いをしてから突き2回。 |
 
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| ■ 第二動作 （２） - 右下段払いをしてから突き2回。 |
 
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| ■ 第三動作 （１） - 左中段内払いをしてから突き2回。 |
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| ■ 第三動作 （２） - 右中段内払いをしてから突き2回。 |
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| ■ 第四動作 （１） - 左中段外払いをしてから突き2回。 |
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| ■ 第四動作 （２） - 右中段外払いをしてから突き2回。 |
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| ■ 第五動作 （１） - 左上段払いをしてから突き2回。 |
 
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| ■ 第五動作 （２） - 右上段払いをしてから突き2回。 |
 
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| ■ 第六動作 - 突き3回で動作終了後、準備姿勢に戻る。 |
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